최근 귀리가 한한데요 귀리가루 소개해드릴께요. 귀리가 좋은 이유 귀리는 영양가가 높아 건강에 많은 이점을 제공하는 곡물 중 하나입니다. 귀리는 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 인, 칼륨 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 건강한 식습관에 포함될 수 있는 좋은 식품 중 하나입니다. 특히 귀리는 식이섬유 함량이 높아 소화기 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 귀리는 낮은 혈당 지수를 가지고 있어 당뇨병 예방에도 효과적일 수 있습니다. 귀리 섭취시 주의사항 그러나, 귀리는 글루텐이 함유되어 있기 때문에 글루텐 알러지가 있는 사람은 섭취 시 주의해야 합니다. 또한, 귀리는 단백질 함량이 높아 동물성 단백질을 대체할 수 있는 좋은 선택지 중 하나이지만, 완전한 단백질을 제공하지 않으므로 ..
